怒江，峡谷之深、水流之急、山峰之险，构成了一幅壮美的山水画卷，而在怒江峡谷中，许多传统文化保护区坐落其中。在这些保护区里，人们将民族文化的传承和生态保护紧密结合，不仅保护了珍贵的文化遗产，也促进了当地社会和经济的可持续发展。在怒江大峡谷，山水与人文相融相生，共同构成了一幅幅壮美的画卷。
古当村傈僳族传统文化保护区
古当村，始建于清末，地处碧罗雪山腹地，是极具傈僳族文化特色的旅游村。古当村保留了大量原始生活的遗迹，村民们传承着古老的民族习俗。在古当村，不仅可以体验傈僳族丰富多彩的传统文化，还可以亲身感受傈僳族传统的生活方式，参与当地节庆活动。古当村的自然景观也是一大亮点，村落四面环山，三条源自雪山的溪流汇集于此形成古当河，流入怒江。在这里，你可以观云海、赏日出、看日落……享受大自然的宁静与和谐。
地理位置：福贡县马吉乡
傈僳族民歌：2006年，傈僳族民歌被列入第一批国家级非物质文化遗产名录，傈僳族民歌曲调、歌唱形式多样，可以用木刮、摆时和优叶“三大调”来囊括。
“期奔”演奏：2017年，傈僳族“期奔”演奏被列为云南省第四批非物质文化遗产代表性项目。“期奔”是傈僳族流行于民间古老的弹拨乐器，是傈僳族最具代表性、日常娱乐生活离不开的一件乐器。
菁花村普米族传统文化保护区
菁花村位于兰坪县的河西乡，地处“三江并流”自然保护区腹地的高寒山区，主要居住着普米族。普米族是一个拥有悠久历史和独特文化的民族，他们在长期的生产生活中形成了独具特色的文化和传统。在菁花村，村寨格局保持着传统风貌，建筑大多数为普米族传统的井干式木楞房。在这里，可以参观独特的建筑，还可以参与普米族传统节日和祭祀活动。菁花村的自然景观亦令人陶醉，附近有罗古箐、大羊场等自然景区，拥有雪山、峡谷、草甸、冰川、湖泊等自然景观资源。
地理位置：兰坪县河西乡
“搓蹉”：普米语意为“跳舞”，主要由四弦琴和羊皮鼓伴奏。“搓磋”保留了古代的歌、舞、乐“三位一体”的特点，参与者少则十几人，多则上千人，舞步根据音乐节奏变化时而轻盈潇洒，时而粗犷有力。
丙中洛乡怒族传统文化保护区
丙中洛位于丙中洛乡碧罗雪山脚下的茶腊村，是一个传统的怒族村寨，被誉为“怒族歌舞之乡”，是云南省怒族传统文化一级保护区。茶腊村生态环境优美，传统民居建筑风貌和传统的生产生活方式保存完好。雾里村是怒族民居建筑形式及风格保留较完整的典型村寨，传统民居和农田和谐共融，散发着质朴、原始、自然、险峻的原野风情。
地理位置：贡山县丙中洛乡
仙女节：怒族仙女节在每年农历三月十五日。节日期间，会举办祭祀仙女洞、迎接“圣水”、歌舞祈福、体育竞技等活动。
独龙江乡独龙族传统文化保护区
独龙江乡位于怒江傈僳族自治州北部的独龙江峡谷中，是独龙族传统文化的重要载体。在独龙江乡，可以欣赏到连绵的雪山、陡峻的峡谷以及东岸的高黎贡山和西岸的担当力卡山这两大自然屏障。除了自然风光，独龙江乡也是独龙族文化的宝库。在这里，可以深入了解独龙族的服饰、手工艺品、饮食文化、音乐和舞蹈等。独龙族使用独龙族语言，他们没有文字，以刻木、结绳等方式来记事和传递信息。在独龙族博物馆，不仅可以看到很多珍贵的独龙族历史文物，还可以了解到独龙族的历史变迁。
地理位置：贡山县独龙江乡
“卡雀哇”节：独龙族“卡雀哇”节在每年农历腊月举行。节庆期间会举办木刻传信、跳锅庄、射击猎物模型、火塘烧松叶求吉祥、喝木罗酒、剽牛等活动。“卡雀哇”庆典持续约一个月。
独龙族民歌：独龙族是个喜歌乐舞的民族，歌舞是他们日常生活中抒发情感和表达心情的方式。